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MANDALA   THERAPEUTIQUE

Qu'est-ce qu'un mandala ou dessin centré ?

Le terme Mandala trouve son origine en Inde. Ce terme provient du sanskrit, en tibétain, et signifie « cercle ». Il s’agit d’une organisation de symboles qui gravitent autour d’un point central et qui représente un espace sacré, une dimension spirituelle, la relation avec l’infini, la relation avec soi, le soi dans l’univers, une interprétation du cycle de la vie. Le mandala peut avoir des significations différentes selon les pratiques religieuses, politiques ou spirituelles.

Le Mandala est partout. Il apparaît dans bon nombre de cultures (calendrier aztèque, rosaces des édifices religieux, mandala de sable coloré…) On le retrouve  aussi dans l’infiniment petit comme dans l’infiniment grand ( cellule ou autre  structure microscopique, iris des yeux, cristaux de neige…) Il est visible dans tous les règnes de la nature . Avec un peu d’attention, en balayant du regard notre environnement, nous allons forcément croiser un mandala.

Le Mandala est bien plus qu’un simple dessin. Il est associé à une philosophie de vie qui nous rappelle que tout est éphémère. Il est largement utilisé en méditation ou relaxation.

A quoi ça sert ?

La pratique régulière du mandala permet de :

  • Développer sa concentration

  • Retrouver détente et calme intérieur

  • Vivre pleinement l'instant présent

  • Mieux se connaître

  • Se faire confiance

  • Se faire plaisir

  • Découvrir sa créativité

Pourquoi thérapeutique ?

Le stress et l’anxiété sont aujourd’hui devenus des problèmes auxquels se confronte un grand nombre de personnes.

Le mandala est une activité à la fois ludique et thérapeutique, tout simplement parce qu’elle apporte plusieurs bienfaits insoupçonnés comme centrer l’esprit et le corps.

Le coloriage et le dessin sont  une activité qui favorise la relaxation et permet de combattre le stress et l’anxiété. Cette pratique est accessible à tout moment et à tout lieu. Cette activité est si satisfaisante que vous éprouverez un profond sentiment de calme et de bien-être lors de la séance.

Le mandala  vous aide non seulement à focaliser votre attention sur une chose (ce qui favorisera votre capacité de concentration), mais il vous permet également d’exprimer votre côté créatif. C’est une excellente source de guérison face à l’anxiété, mais il offre surtout différents niveaux de conscience grâce auxquels vous pouvez mieux communiquer avec vos sentiments.

L’effet le plus connu des mandalas est certainement la réduction du stress et de l’anxiété. Mais saviez-vous qu’ils peuvent également s’avérer utiles même si vous n’êtes pas sujets à ce genre de problème ? En réalité, cette activité induit la relaxation et la détente. Cela signifie que vous pouvez la mettre en pratique à chaque fois que vous avez besoin de vous libérer de vos soucis quotidiens, aussi insignifiants soient-ils. Ce serait pour vous l’occasion de vous atteler à quelque chose d’agréable, de détourner votre attention pendant un moment de tout ce qui vous tracasse.

Le mandala s’avère également excellent dans une démarche vers la connaissance de soi, mais saviez-vous que vous pouvez aussi profiter de cette occasion pour regarder en vous ? Pourquoi choisissez-vous une couleur ? Quelle émotion représente-t-elle ? Comment arrivez-vous à ce sentiment de paix intérieure grâce au simple coloriage ou dessin ? Cependant, préférez faire cette évaluation une fois votre mandala terminé.  

Comment se déroule un atelier mandala ?

Je vous propose un thème pour chaque atelier tel que le lâcher-prise, les 7 chakras et leur couleur, le sens de la responsabilité, l'amour de soi, la patience, l'écoute, le respect, la confiance en soi, l'estime de soi.

A partir d'un support (feuille, carton toilé...)  et d'outils divers, la personne crée son mandala.

Une musique douce en fond sonore favorisera ainsi la créativité. On laisse venir ses idées, ses images, on laisse aller sa spontanéité.

En fin d'atelier, un échange oral portant sur chacune des réalisations se fait entre les participants et l'animatrice, qui propose des axes d'évolution du Mandala. Des prises de conscience peuvent se faire.

Ces ateliers sont accessibles à tous et ne nécessitent aucune compétence artistique préalable.

Il est possible de découvrir le mandala thérapeutique :

  • En groupe   lors d'ateliers hebdomadaires ou de stages à  l'atelier à Montayraou à la TRIBU La Coloc' au 16 rue Albert Goudounèche 47300 Villeneuve sur Lot.

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Séances de groupe
       Vendredi
14h < 16h
La séance
25 €
80 €
Forfait 4 séances
Séances individuelles
Sur rendez-vous
40 €
Le tarif comprend les fournitures.
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